JOGA


ZACZNIJMY OD SIEBIE

4/2017 (19) zima

Joga dla świata. Podobno współcześnie do każdego z nas w ciągu trzech dni dociera tyle informacji co 150 lat temu dotarłoby w ciągu całego życia. Uświadomienie sobie tego robi wrażenie. Od razu powstaje pytanie: jakie są tego konsekwencje? Konieczność przetwarzania takiej liczby informacji powoduje zapewne duże obciążenie układu nerwowego. Odbija się to również na stanie naszej psychiki. Rozwój mediów informacyjnych i globalizacja powodują, że docierają do nas informacje z całego świata. Dobrze, jeśli są to wiadomości pozytywne. Gorzej, jeśli negatywne, a te – jak mi się wydaje – niestety przeważają. Wiedząc o tym cierpieniu, jakie dotyka tak wielu ludzi na świecie, widząc, jak powoli i nieubłaganie ginie cudowna różnorodność życia, a ziemia staje się coraz większą pustynią, wielu z nas dotyka uczucie bezradności i frustracja. Jak zatem temu zaradzić? Zacznijmy od siebie Trudno mieć wpływ na sytuacje, które zdarzają się w odległym zakątku świata. [»]



JOGA NA STRES

2/2017 (17) lato

Stres dotyka niemalże każdego z nas. Jest naturalną reakcją na codzienne wyzwania i życiowe zmiany – zarówno te pozytywne, jak i negatywne. Dopóki nas mobilizuje do działania, jest zjawiskiem pozytywnym. Niestety, szereg współczesnych badań pokazuje, że stres zbiera także prawdziwe żniwo w organizmie współczesnego człowieka i staje się jego największym wrogiem. Dlatego należy działać w myśl starej maksymy „Jeśli nie możesz pokonać swojego wroga, zaprzyjaźnij się z nim”. Trudno nie docenić walorów jogi w oswajaniu stresu. Odpowiedni trening ciała, właściwe techniki oddychania pozwalają nie tylko poprawić nasz stan fizyczny, ale także ukoić nerwy, a co ważniejsze – osiągnąć stan wyciszenia i równowagi. Wystarczy zaledwie kwadrans jogi dziennie, a już można zauważyć jej dobroczynne działanie. Wykonywane ćwiczenia (asany) doskonale uspokajają, wyciszają i rozluźniają organizm. Przynoszą ulgę zmęczonym mięśniom i głowie po wyczerpującym dniu. [»]



Zapisz się na Newsletter!

Aby dołączyć - wpisz imię i nazwisko oraz e-mail.

Newsletter

Aby się wypisać kliknij tutaj ».