PORADY


ODCZUWANIE WEWNĘTRZNEGO SPOKOJU cz. 2

3/2019 (26) jesień

POSTAWY, KTÓRE BLOKUJĄ WEWNĘTRZNY SPOKÓJ. Wiele jest postaw i przekonań, które mogą blokować nas przed osiągnięciem wewnętrznej równowagi. W wychwytywaniu ich pomaga nam praktyka uważności, obserwacja myśli i nieutożsamianie się z nimi. Brzmi to prosto, w praktyce jednak wiele osób ma z tym problem. Dlatego zanim przejdziesz do dystansowania się od myśli i uczuć, poznaj kolejne pięć postaw, które przeszkadzają nam w osiąganiu wewnętrznej równowagi i poczucia spokojnej satysfakcji z życia. 6. OBWINIANIE SIEBIE, BĄDŹ INNYCH Zdarzają się sytuacje, w której ktoś źle postąpi, nawet przyznaje się do winy. Zdarza się też, że ty możesz zrobić coś wbrew swoim zasadom moralnym i czujesz z tego powodu wyrzuty sumienia. Zdarza się też, że nie zawsze czyjaś wina jest oczywista, nie zawsze szukanie winnych ma sens, a stanowi doskonałą pożywkę dla umysłu – wszak umysł może karmić się tygodniami, miesiącami, latami owym zgorzknieniem winy i tym samym – zamykać cię na poczucie radości, szczęścia, spokoju. [»]



ODCZUWANIE WEWNĘTRZNEGO SPOKOJU cz. 1

2/2019 (25) lato

POSTAWY, KTÓRE BLOKUJĄ WEWNĘTRZNY SPOKÓJ. Gonisz własne szczęście? Zobacz, jakie postawy uniemożliwiają odczuwanie wewnętrznego spokoju. Znasz to uczucie? Ta wewnętrzna spójność, wewnętrzny spokój, pewnego rodzaju zadowolenie i wyciszenie – nie będące ekscytacją czy euforią, ale raczej takim przyjemnym stanem łagodnego zadowolenia z życia. Że jest dobrze. Że tu gdzie jesteś jest ok. Że to, kim jesteś, jest ok. Że cokolwiek było, to było, że cokolwiek będzie – któż to wie? Teraz jest dobrze. Teraz jest ok. Znasz ten stan? Jeżeli nie, bądź jeżeli to zaledwie migawki tego, co chciałbyś mieć w zdecydowanie dłuższym czasie, to poznaj postawy, które blokują ten wewnętrzny spokój, na którym większości z nas tak bardzo zależy. Jak to mówią: „w życiu pewna jest tylko zmiana”, zmieniają się okoliczności, zmieniają się ludzie wokół nas, zmieniamy się wreszcie my, nasze przekonania, nasze cele i marzenia. Bywają dni, w których wszystko idzie jak „z płatka” i dni, kiedy przeszkody zdają się mnożyć w niesamowitym tempie. [»]



BĄDŹ WDZIĘCZNY I RADUJ SIĘ!

1/2019 (24) wiosna

ZA CO DZIŚ MOŻESZ BYĆ WDZIĘCZNY? Każdy z nas szuka swojego szczęścia. Czytamy książki, artykuły, szukamy mentorów, przyjaciół, partnera, oczekujemy miłości, szacunku, życzliwości. Często jednak brakuje nam umiejętności doceniania chwili, doceniania tego co mamy, czym dysponujemy, doceniania okoliczności, które nas spotykają i ludzi, którzy nas otaczają. Wdzięczność, bo o tym mowa, bywa pomijana – przecież zawsze jest coś kolejnego do zrobienia! Tymczasem wraz z praktykowaniem postawy wdzięczności zmieniamy swoje wibracje, swoją częstotliwość, swoje myśli i tym samym – swoje życie. NA CZYM SIĘ SKUPIASZ? Zazwyczaj uczeni jesteśmy koncentrować się na problemach. Lata utrwalania takiej postawy sprawiają, że znajdywanie wad, słabości i przeszkód przychodzi nam szybko i lekko. Każda kobieta zapytana o to jakie ma wady, bez wahania jest w stanie wymienić dziesięć (potem przerywam tę litanię), zaś zapytana o swoje mocne strony, najpierw często długo się zastanawia, a potem wymienia 3-4 zalety. [»]



WRAŻLIWOŚĆ W WIELKIM MIEŚCIE

4/2018 (23) zima

WIELKA WRAŻLIWOŚĆ I PRACA. Osoby wysoko wrażliwe najczęściej doskonale wiedzą, że są wrażliwe „bardziej”, choć nie zawsze przyznają się do tego same przed sobą. Potrafią być niezwykle cennymi pracownikami, świetnymi doradcami i specjalistami w swoim fachu. Po czym poznać wysoko wrażliwego człowieka? Osoby wysoko wrażliwe często mówią, że w dzieciństwie były określane jako: nadwrażliwe, przewrażliwione, histeryczne, nieśmiałe, lękliwe… Cóż. Te negatywne określenia najczęściej wynikają z braku rozumienia tej cechy. Wysoko wrażliwych jest około 15% populacji. Zatem. mniejszość! Oznacza to, że więcej jest osób o „normalnym” poziomie wrażliwości i to oni ustalają standardy, średnie wyniki, oczekiwania. które nie zawsze odpowiadają osobom wysoko wrażliwym. Poziom, przy którym osoba o zwykłej wrażliwości będzie się czuła OK, na osoby wysoko wrażliwej może być nie do zniesienia. Przykładem z życia niech będzie wysoko wrażliwy Karol, świetnie maskujący swoją wrażliwość (co mężczyznom ułatwia testosteron), która przejawia się jedynie w charakterze pracy (jest architektem, gdzie wyczulenie na szczegóły jest bardzo istotne) i przy kontakcie z synem. [»]



POTRZEBA DLA DUSZY

3/2018 (22) jesień

WYJDŹ Z SIEBIE – POROZMAWIAJ! Potrafimy mówić – o tym czego chcemy i czego nie chcemy, czego oczekujemy i co komu nie wyszło. Są i tacy, którzy na te tematy potrafią pięknie milczeć. A kto dziś jeszcze potrafi rozmawiać? To takie proste. Żyć obok kogoś. Możemy współdzielić konto, samochód, dzieci i łóżko. Współdzielimy część obowiązków i współdzielimy kłótnie o te obowiązki, których nikt nie ma ochoty spełniać. Czasem współdzielimy firmę i majątek. W milczeniu bądź krzyku współdzielimy też wzajemne pretensje i oczekiwania. I tak sobie żyjemy obok siebie. Raz lepiej, raz gorzej, ale przecież mówi się, że „małżeństwo to ciężka praca”, że to „sztuka kompromisu”. Ja się poświęcam, ty się poświęcasz – i proszę bardzo, każdy coś traci, mamy kompromis. Pięć lat, dziesięć, nawet ze dwadzieścia. Dopóki coś nie pęknie. Ludzie mówią, ale nie rozmawiają ze sobą. Mogą też milczeć. [»]



Zapisz się na Newsletter!

Aby dołączyć - wpisz imię i nazwisko oraz e-mail.

Newsletter

Aby się wypisać kliknij tutaj ».